20 دقيقة من اليوجا تجعلك أكثر ذكاء

كشفت دراسة طبية بمناسبة الاحتفال باليوم العالمى لرياضة “اليوجا” فى الـ21 من يونيو أن ممارسة رياضة “اليوجا” حتى لـ 20 دقيقة فقط يمكن أن يحدث تحسنا كبيرا فى وظائف المخ بصورة مباشرة وفورية .

ولوحظ فى الدراسة تحسن سرعة ودقة اختبارات الذاكرة والتحكم بين المشاركين فى الدراسة فى أعقاب خضوعهم لجلسات ممارسة “اليوجا” لنحو 20 دقيقة ، وفقا لمقاييس وظائف المخ المرتبطة بالقدرة على الحفاظ على التركيز والاحتفاظ بها واستخدام المعلومات الجديدة.

وقال أحد الباحثين إنه لوحظ تمتع المشاركين فى الدراسة بوظائف عقلية افضل بعد ممارسة “اليوجا”.

كانت الأبحاث التى نشرت فى العدد الأخير من مجلة “النشاط البدنى والصحة” قد أجريت على أكثر من 30 شابا وشابة قاموا بممارسة رياضة “اليوجا” لنحو 20 دقيقة يوميا.

ولوحظ حدوث تحسن ملموس بنسبة تراوحت ما بين 60 إلى 70% خاصة فى معدل ضربات القلب.