فيتامين ب -9 يحمى الجنين من تشوهات العمودالفقري والنخاع

أكد طبيب فرنسي أن حوالى ثلاثة أرباع الفرنسيات يعانين من نقص فى التغذية السليمة التى تساعدهن فى حمل سليم، خاصة فيتامين ب -9 الذى يلعب دورا حيويا فى نمو الجنين ويقيهن من التعرض للتشوهات خاصة فى العمود الفقرى والنخاع الشوكى.

وأشار البروفيسور الفرنسى “بول ناثان”المتخصص فى الغدد الصماء والتغذية، إلي أن ثلثى هذه التشوهات يمكن تفاديها عندما تأخذ المرأة جرعات من فيتامين ب 9 قبل شهرين من بداية الحمل وشهر بعد الحمل، حيث تأخذ جرعة تصل 0,4 ملليجرام من هذا الفيتامين يوميا .

كما يجب التركيز على الأطعمة الغنية بفيتامين ب -9 والذى يتواجد فى صفار البيض، الخضروات ذات الأوراق الخضراء مثل الكرنب، السبانخ، والبروكلى والحبوب الغذائية الكاملة والكبد فضلا عن الخضراوات الجافة.