5 خطواط للتعامل مع نزلات البرد في الشتاء

يستغرق علاج نزلات البرد وقتا، لكن باتباع بعض الخطوات تستطيعين التأقلم مع نزلة البرد بدون أن تتوقفي عن القيام بالمهام اليومية.

نزلات البرد عادة تأخذ أسبوع، و لتستطيعي قضاء هذه الأيام بدون أن تشعري بالمعانا إليكي بعض النصائح :
العلاج العرضي:
علاج كل عرض يظهر فترة البرد، عادة يبدأ البرد باحتقان في الحلق أول يومين و يشفى وحده، يليه رشح و سيلان الأنف و العطس في الأيام التي تليها و يمكن استخدام نقاط الأنف لعلاج احتقان الأنف و القدرة على النوم بشكل أفضل لكن تجنبي التعود عليه.
عادة يصاب الشخص بالسعال في آخر يومي و يصف لكي الطبيب أو الصيدلي العلاج المناسب حسب الحالة.

تناول حساء الدجاج:
لأنه يحتوي على العديد من الفوائد، السوائل الدافئة مطلوبة عند الإصابة بنزلة البرد لعلاج احتقان الأنف و تقليل سمك المخاط.
الخضروات تعطي المناعة للجسم فتساعد في مقاومة العدوى
الدجاج يحتوي على مضادات للالتهاب.

تناولي المشوبات الدافئة عموما:
كما ذكرنا من قبل لأنها تساعد في تخفيف الاحتقان و تقليل سمك المخاط

هيئة جو دافئ:
ارتدي ملابس ثقيلة لتدفئة الجسم. البرد ليس هو المسبب لنزلات البرد كما يظن البعض و إنما انتشار الفيروس في ذلك الموسم. و لكن تدفئة الجسم مازالت مطلوبة.

استنشقي البخار:
استنشاق البخار مع وضع منشفى فوق الرأس لتغطي كل من الرأس و الإناء.
ضيفي بعض الأعشاب مثل النعناع أو ورق اللافاندر أو أوراق الورد للماء الساخن
استنشاق البخار يساعد في تفتيح الشعيرات الدموية