دراسة أمريكية: اهمية تمرين العضلات بعد 45

على الرغم من أن هناك أدلة متزايد على أن تدريب العضلات وتوقيتها يوفر العديد من الفوائد الصحية الأساسية، فإن معظم البالغين فى منتصف العمر وكبار السن فى الولايات المتحدة لا تنخرط فى هذا النوع من التمارين، وفقا لبحث جديد.

فقد كشفت الدراسة أن أقل من ربع البالغين أكثر من 45 سنة تلبية توصيات تقوية العضلات، التى وضعتها وزارة الصحة والخدمات البشرية.

وأكد الباحثون على أن قوة العضلات تعد أساس تعزيز الصحة واللياقة البدنية والبقاء، حيث تشمل أنشطة تقوية العضلات، تمارين اليوجا، حمل الأوزان وتدريبات قوة التحمل.

لهذه الدراسة، قام الباحثون بتحليل بيانات من نظام مراقبة 2011 عامل المخاطر السلوكية بالولايات المتحدة، حيث أجرى "مركز الوقاية ومكافحة الأمراض" الأمريكى مسحا حول نوع الأنشطة البدنية والتمارين، التى ينخرطون فيها ومدى تقوية عظامهم.

وأشارت المتابعة إلى أن نحو 24% حققوا التوصيات الصحية المتوصل إليها، فضلا عن أن الأمريكيين ذوى الأصول اللاتينية كانوا الأكثر التزاما بالتوصيات.